على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)
11:54 م
الثلاثاء 03 ديسمبر 2019
4- الفشار
من الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية، لأن الفشار من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والخالية من الكوليسترول، فضلًا عن احتواء 3 أكواب منه على أكثر من 3 جرامات من الألياف، ولكن ينصح بعدم استخدام الملح والزبدة عند طهيه، حتى لا يكون له تأثيرات سلبية على صحة الإنسان.
فيديو قد يعجبك: