على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)
11:54 م
الثلاثاء 03 ديسمبر 2019
1- العدس
من البقوليات المفيدة لصحة الإنسان، حيث يوفر العدس للجسم 15 جرامًا من الاحتياج اليومي من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، و18 جرامًا من البروتين اللازم لبناء العضلات، و40% من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية.
فيديو قد يعجبك:
