الضغط النفسي قد يصيبك بحساسية الجلد- دليلك لعلاجها
الضغط النفسي
كتبت - ندى سامي
يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية الجلد نتيجة التعرض للحرارة أو لدغات الحشرات أو العوامل الوراثية، وقد تكون الحساسية الجلدية رد فعل طبيعي أيضًا عند التعرض للضغط النفسي والعصبي.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، العلاقة بين الضغط النفسي وحساسية الجلد، وفقًا لموقع "WebMD".
أسباب تأثير الضغط النفسي على الجلد
التعرض للضغط النفسي نتيجة مشاكل الحياة اليومية، وطبيعة الحياة السريعة، قد يعرض البعض لمشاكل بالجلد، ويحدث ذلك نتيجة عدة عوامل تتمثل فيما يلي:
-الضغط النفسي يحفز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، والتي تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، وهو ما يعرض للالتهاب وتحسس الجلد.
- يصاب بعض الأشخاص بضعف في حاجز الجلد، نتيجة التوتر، وقد يجعل ذلك الجلد أكثر عرضة للعدوى والالتهاب بشكل أسرع.
- في بعض الحالات، الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو المشكلات الجلدية الأخرى، تتفاقم حالتهم عند التعرض للضغط النفسي والعصبي.
اقرأ أيضًا: كيف تتأثر أعضاء جسمك بالضغط النفسي؟
كيف يؤثر الضغط النفسي على الجلد؟
يظهر تأثير الضغط النفسي على الجلد في عدد من الأعراض المزعجة، والتي تتمثل فيما يلي:
- احمرار الجلد.
- الرغبة المستمرة في الحكة.
- تفاقم أعراض الأكزيما.
- تساقط الشعر.
- التهاب فروة الرأس.
- ظهور القرح والدمامل.
كيف يمكن علاج مشاكل الجلد الناتجة عن الضغط النفسي؟
يمكن علاج مشاكل الجلد الناتجة عن الضغط النفسي، عند تقليل فرص التعرض للضغط، والقيام ببعض الممارسات التي تساعد على تقليل أثر الضغط على الجسم والبشرة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال ما يلي:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا وتمارين التنفس العميق.
- اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على العناصر المضادة للأكسدة والتي تدعم صحة الجلد وتساهم في مكافحة العدوى والالتهاب.
- ممارسة الرياضة بانتظام، لتحسين الحالة المزاجية وإدارة التوتر والغضب.
- النوم لساعات كافية ومتواصلة ليلًا لتحسين وظيفة المناعة ومكافحة شتى أنواع الالتهاب التي قد تواجه الجسم وتؤثر على الجلد.
- تجنب المواد التي تسبب الحكة أو تهيج الجلد، مثل الصابون المعطر ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية.
- استشارة الطبيب والحصول على فحص للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية جسدية أخرى تسبب تهيج الجلد وغيره من الأعراض، وللحصول على العلاج المناسب.
- استشارة طبيب نفسي لتعلم طرق التعامل مع الضغط النفسي، أو العلاج الدوائي إذا احتاج الأمر.
قد يهمك: هل الضغط النفسي يسبب ضعف المناعة؟
فيديو قد يعجبك:
