ماذا يحدث للحامل عند تناول أوميجا 3؟

كتب - محمد أمين:

تتساءل بعض النساء عن إمكانية تناول كبسولات أوميجا 3 خلال فترة الحمل، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.

اقرأ أيضًا: فيتامينات ومكملات غذائية ضرورية خلال الحمل

في هذا الصدد، قال الدكتور أيمن هاني، استشاري طب النساء والتوليد، إن كبسولات أوميجا 3 أو حبوب زيت السمك من المكملات الغذائية المفيدة والآمنة أثناء الحمل.

وأضاف هاني أن كبسولات أوميجا 3 تلعب دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الحامل ضد البكتيريا والفيروسات، بالإضافة إلى قدرتها على منع الولادة المبكرة.

وأوضح استشاري طب النساء والتوليد أن حبوب زيت السمك تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية لدى الحامل، لأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

قد يهمك: رغم فوائدها- 5 فئات ممنوعة من تناول كبسولات أوميجا 3

وبحسب الكلية الأمريكية للممرضات القابلات ACNM، تساعد كبسولات أوميجا 3 أثناء الحمل على:

- دعم نمو الجنين، خاصةً عينيه ودماغه.

- حماية الجنين من خطر الإصابة بالربو والحساسية.

- تقليل خطر إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة.

ونقلًا عن جمعية الحمل الأمريكية، تصبح الحامل أقل عرضة لتسمم الحمل عند تناول حبوب زيت السمك، التي تساهم أيضًا في زيادة وزن الجنين وإدرار حليب الثدي بعد الولادة.

وأوصى هاني النساء بتناول كبسولات أوميجا 3 قبل الإنجاب بستة أسابيع على الأقل، لتعزيز صحة الجسم، بحيث يكون جاهزًا للحمل بشكل صحي وآمن للأم والجنين.

قد يهمك أيضًا: تخططين للإنجاب؟- 10 نصائح ضرورية قبل الحمل بشهر

واختتم حديثه بالإشارة إلى أهمية تناول حبوب زيت السمك مع أو بعد وجبة غنية بالدهون الصحية، لضمان امتصاص الجسم لأحماض أوميجا 3 بشكل فعال، مع ضرورة الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب.

للاطلاع على أبرز المصادر الطبيعية للدهون الصحية، اضغطي هنا.

اقرأ أيضًا: الوجه الآخر لحبوب زيت السمك- 7 أضرار غير معروفة للإفراط فيها