3 فوائد تقدمها أوميجا 3 للأطفال- إليك أعراض نقصها

كتبت - هدى عبد الناصر

ترغب العديد من الأمهات في تحسين صحة أطفالهن بشكل كبير، مما يدفعهن إلى المتابعة الدورية مع الطبيب المختص، وإعطاء الطفل بعض الأدوية التي تزيد من قدرة جهازه المناعي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بفوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية للأطفال، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

فوائد أحماض أوميجا 3 للأطفال

تعرف أحماض أوميجا 3 الدهنية بأنها أحد الأحماض الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في نمو وتطور صحة الطفل، بما في ذلك:

1- دعم نمو الدماغ

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في بناء أغشية الخلايا العصبية وتحسين الاتصالات بين الخلايا العصبية، ومن ثم تعزيز وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والتعلم والتركيز.

اقرأ أيضًا: أوميجا 3 بلس.. إليك كل ما تريد معرفته عن أشهر مكمل غذائي

2- تحسين صحة العين

تساهم أحماض أوميجا 3 بشكل كبير في تحسين حدة البصر، وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين، مثل التنكس البقعي.

3- تقليل الالتهابات

أكدت نتائج بعض الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية للأطفال تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي الحماية من العديد من الأمراض المزمنة.

مصادر أوميجا 3 الطبيعية

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومن بينها:

- الأسماك الدهنية، مثل السلمون و التونة والسردين.

- البذور والمكسرات، مثل بذر الكتان وبذور الشيا وعين الجمل.

- الزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.

قد يهمك: 4 زيوت غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.. أيهم الأفضل؟

هل تظهر أعراض نقص أوميجا 3 على الطفل؟

يمكن أن تظهر بعض الأعراض التي تكشف إصابة الطفل بنقص أحماض أوميجا 3 الدهنية لدى الطفل، وتشمل ما يلي:

- عدم القدرة على التعلم والتركيز.

- ظهور بعض المشاكل في السلوك.

- جفاف الجلد والشعر بشكل واضح.

- بطء النمو.

- ضعف الجهاز المناعي.