نقص هذا الفيتامين خطر على الرجال- 8 علامات تدل على انخفاضه

الكونسلتو

من الضروري أن يحافظ الرجال على توازن مستويات فيتامين B12 بالجسم، لأن نقصه عن المعدل الطبيعي قد يعرضهم لمجموعة مزعجة من الأعراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص فيتامين B12 عند الرجال، وفقًا لموقع "WebMD".

أعراض نقص فيتامين B12 للرجال

1- تنميل الأطراف

يتضرر الجهاز العصبي المركزي بشدة، إذا انخفضت مستويات فيتامين B12 بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور بتنميل في اليدين أو الساقين أو القدمين.

2- الشعور بالبرودة

عندما تتراجع مستويات فيتامين B12، يقل عدد كريات الدم الحمراء، ومن ثم ينخفض الأكسجين الواصل إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة، بغض النظر عن حالة الطقس.

اقرأ أيضًا: لا تتجاهلها- 5 علامات ليلية لنقص فيتامين B12

3- مشاكل الدماغ

لنقص فيتامين B12 تأثيرات سلبية على الصحة العقلية والنفسية، حيث يؤدي إلى المعاناة من ضعف الذاكرة والارتباك والاكتئاب، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالخرف.

4- ضعف العضلات

تصبح عضلات الجسم أقل قوة عند انخفاض فيتامين B12 بالجسم، لعدم حصولها على ما يكفي من الأكسجين، بسبب نقص كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب سريعًا عند القيام بأبسط الأنشطة اليومية.

5- مشاكل الفم

قد يؤثر نقص فيتامين B12 سلبًا على صحة الفم، حيث يؤدي أحيانًا إلى تهيج اللسان وظهور نتوءات صغيرة مثيرة للألم على سطحه، بالإضافة إلى إصابة اللثة بتقرحات مزعجة.

قد يهمك: احذر- علامة صباحية تدل على نقص فيتامين B12 بجسمك

6- الخفقان

تصبح ضربات القلب أكثر سرعة عند انخفاض فيتامين B12 بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنبض في الحلق أو الرقبة.

7- الإمساك

يتسبب انخفاض فيتامين B12 في إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى المعاناة من الإمساك.

8- فقدان الوزن

قد يعاني مرضى نقص فيتامين B12 من فقدان الوزن، لأن رغبتهم في تناول الطعام تقل بشدة، مما يسبب النحافة في الحالات الشديدة.

قد يهمك أيضًا: علامات جسدية تشير إلى نقص الفيتامينات