يحمي من الأمراض ويمنع زيادة الوزن.. 5 أطعمة غنية بالأوميجا 6 (صور)

5-زيت الأفوكادو

يعتبر زيت الأفوكادو أحد الزيوت النباتية، التي تحتوي على أوميجا 6 بكثرة، لذا يمتاز زيت الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من حمض اللينوليك، وهو أحد مشتقات الأوميجا 6، والذي يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.