أبرز الحميات الغذائية المناسبة للسيدات فوق سن الـ 50

5- الأكل الحدسي

الأكل الحدسي هو برنامج مضاد للنظام الغذائي مصمم لإصلاح عقلية النظام الغذائي وبناء علاقة إيجابية مع الجسم والأطعمة التي يتناولها الشخص، تم إنشاؤه من قبل اختصاصي التغذية الذين يدعون أن النظام الغذائي المزمن يسبب ضررا جسديا ونفسيا، لا يتم حظر أي أطعمة ولا توجد قواعد تنظم أحجام الحصص أو توقيت الوجبات، الهدف هو المساعدة على إعادة تعلم كيفية الاستماع إلى إشارات الجوع والامتلاء الطبيعية للجسم بحيث لا يتم الاعتماد على نظام غذائي معين لتغذية العقل والجسم.