أغربها الخضروات.. 10 أسباب وراء انتفاخ البطن (صور)

2- الأطعمة المسببة للغازات

على الرغم من أن الخضروات من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتسهيل عملية الهضم، ولكن بعضها مثل البروكلي واللفت والكرنب والقرنبيط، قد تحتوي على مواد قد تتسبب في تراكم الغازات بالجهاز الهضمي، مثل سكر raffinose الذي تخمره البكتيريا الموجود بالمعدة، والرافينوز الذي يصعب هضمه، ما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن، لذلك ينصح بطهي الخضار، لتليين الألياف، مما يقلل من فرص التعرض لهذه المشكلة المزعجة.