على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)
11:54 م
الثلاثاء 03 ديسمبر 2019
10- الشوفان
من الحبوب الكاملة المفيدة لمتبعي الحميات الغذائية ومرضى السكري، لأن كوب واحد من الشوفان المطبوخ يحتوي على 6 جرامات من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، كما تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم.
فيديو قد يعجبك: