5 فوائد مذهلة لقشر البطيخ- لن تتخلص منه مجددا

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد الكثير من الأشخاص على التخلص من قشر البطيخ باعتباره قشرة سميكة لا يمكن الاستفادة منها على الإطلاق، على الرغم من أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بفوائد قشر البطيخ، وفقًا لما ذكره موقع "Healt hline".

فوائد قشر البطيخ

يحتوي قشر البطيخ على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، حيث تتضح في:

1- مصدر للفيتامينات والمعادن

يعتبر قشر البطيخ من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C الذي يعزز صحة المناعة، والبوتاسيوم لضبط ضغط الدم، والمغنيسيوم بهدف دعم وظائف العضلات والأعصاب، لذلك يجب الحرص جيدًا على تناوله.

اقرأ أيضًا: أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات

2- مصدر للألياف

يساعد قشر البطيخ بشكل كبير في زيادة الشعور بالشبع، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، ومن ثم تحسين صحة الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي لا يفضل التخلص منه.

3- تعزيز صحة الكلى

يتميز قشر البطيخ باحتوائه على خصائص مدرة للبول، وبالتالي فإن تناوله بكميات مناسبة يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بالفشل الكلوي.

قد يهمك: 6 فيتامينات ضرورية لتحسين صحة الكلى

4- دعم صحة البشرة والشعر

قشر البطيخ يساعد بشكل كبير على ترطيب وتغذية الشعر والبشرة بشكل كبير، حيث يتم استخدام قشر البطيخ كقناع طبيعي للشعر والبشرة ولكن يجب الحرص جيدًا على استعماله بطرق محددة للحصول على أفضل النتائج.

5- تحسين صحة القلب

يساعد قشر البطيخ في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي، يساهم ذلك في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.

كيفية الاستفادة من قشر البطيخ

هناك أكثر من طريقة يمكن بها الحصول على أكبر قدر من الفوائد من قشر البطيخ من بينها:

- تناول قشر البطيخ مباشرة بعد تنظيفه جيدًا، أو إضافته إلى العصائر والسلطات.

- عمل قناع للوجه، من خلال هرس قشر البطيخ جيدًا وخلطه مع العسل أو اللبن أو الزبادي ووضعه على الوجه لمدة تتراوح من 15-20 دقيقة.

- تحضير شاي من قشر البطيخ، حيث يتم غلي قشر البطيخ جيدًا وشرب ماء البطيخ.