بذور الكتان للحامل- مفيدة أم ضارة؟

كتبت - هدى عبد الناصر

تتميز بذور الكتان بأنها غنية بكمية جيدة من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وجميعها عناصر ضرورية لصحة الجسم حيث تحمي الجسم بشكل كبير خاصة للحامل، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد وأضرار بذور الكتان للحامل وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد بذور الكتان للحامل

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من بذور الكتان لصحة الحامل من بينها:

1- علاج الإمساك

تتميز بذور الكتان باحتوائها على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف مشكلة الإمساك الشائعة أثناء الحمل.

2- تحسين صحة القلب

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في خفض مستوى الكوليسترول بالجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- تقليل الالتهابات

تحتوي بذور الكتان على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها رائعة أثناء الحمل لتخفيف بعض الأعراض المصاحبة خلال فترة الحمل.

اقرأ أيضًا: بذور الكتان للنساء- 5 فوائد تقدمها لصحتِك

أضرار بذور الكتان للحامل

يمكن أن ينتج عن الإفراط في تناول بذور الكتان بعض المخاطر الصحية بما في ذلك:

1- التأثير على الهرمونات

تحتوي بذور الكتان على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، وبالتالي فمن الممكن أن تؤثر على توازن الهرمونات أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية.

2- زيادة خطر النزيف

يمكن أن تزيد بذور الكتان من خطر النزيف، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو مع أدوية أخرى تعمل على تخفيف الدم، لذلك يجب الحرص جيدًا على استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناولها.

3- تهيج الجهاز الهضمي

أوضحت بعض الدراسات أن بذور الكتان قد تسبب تهيج في الجهاز الهضمي، خاصة إذا لم يتم طحنها بشكل جيد قبل تناولها أو تناولها بشكل مفرط.

قد يهمك: 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الكتان