الكوليستيرول والدهون الثلاثية- أيهما أكثر خطورة؟

كتبت - ندى سامي

الكوليسترول والدهون الثلاثية هما نوعان من الدهون الموجودة في الدم، والكوليسترول عبارة عن مادة شمعية، بينما الدهون الثلاثية عبارة عن أحماض دهنية مرتبطة ببعضها البعض، ويؤثر كل منهما بشكل مختلف على الجسم.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي تأثير الكوليسترول والدهون الثلاثية على الجسم، ومدى خطورتهما، وفقًا لموقع "Medical news today".

الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية

يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

أما الدهون الثلاثية فهي مصدر مهم للطاقة للجسم، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية أيضًا.

اقرأ أيضًا: لمريض الكوليسترول- نصائح هامة قبل وخلال عيد الأضحى

الكوليستيرول

يوجد الكوليسترول في الجسم بأشكال مختلفة. هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:

الكوليستيرول الضار (LDL): يرتبط الكوليسترول الضار بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الكوليستيرول الجيد (HDL): يساعد الكوليسترول الجيد على نقل الكوليسترول الضار من الخلايا إلى الكبد، حيث يمكن التخلص منه.

الدهون الثلاثية

تتكون الدهون الثلاثية من أحماض دهنية مرتبطة ببعضها البعض. يتم تخزين الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية، ويمكن استخدامها كمصدر للطاقة.

يمكن أن ترتفع مستويات الدهون الثلاثية بسبب:

السمنة.

قلة النشاط البدني.

تناول الأطعمة الدهنية المشبعة أو المتحولة.

شرب الكحول.

بعض الأدوية.

العوامل الوراثية.

مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك الموت.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار إلى تراكم الكوليسترول في جدران الشرايين. يمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى تصلب الشرايين، مما يجعل من الصعب على الدم التدفق. يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. يمكن أن يؤدي التهاب البنكرياس إلى ألم شديد في البطن وغثيان وقيء. يمكن أن يكون التهاب البنكرياس حالة خطيرة، وقد يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

قد يهمك: وداعًا للدهون الثلاثية- 10 نصائح لعلاجها بدون أدوية

الكوليسترول أخطر أم الدهون الثلاثية؟

بشكل عام، يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار أكثر خطورة من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية. ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية، بينما ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية هو عامل خطر أقل أهمية.

ومع ذلك، فإن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية يمكن أن يكون خطيرًا أيضًا، خاصة إذا كان مرتفعًا جدًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وهو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

كيفية خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية

هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لخفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية، بما في ذلك:

-اتباع نظام غذائي صحي.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- فقدان الوزن.

- عدم التدخين.

- تناول بعض الأدوية.

-اختيار الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة.

- تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.