أبرزها الكيوي.. أفضل 3 أطعمة لمحاربة آلام المفاصل (صور)
11:47 ص
الجمعة 07 أغسطس 2020
3- سمك الماكريل
ووينصح الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل بتناول كميات محدودة من سمك الماكريل، لأنه غني بأحماض أوميجا-3، وعدم الإفراط بتناوله، لأنه قد يسبب مشكلات صحية. ويضيف الدكتور، للحصول على كمية أحماض أوميجا-3 اليومية يكفي تناول 30 جراما من سمك الماكريل في اليوم فقط. لذلك ينصح بتقطيع السمكة إلى أجزاء متساوية، وتناول قطعة منها كل يوم.
فيديو قد يعجبك: