تخلص من الدهون.. قائمة بأكثر الأطعمة الغنية بالألياف

البطاطا الحلوة

إلى جانب أن البطاطا الحلوة توفر 400% من احتياجك اليومي من فيتامين "A" فإنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف تصل إلى 4 جرامات.

ولكن يجب أن تعلم أن معظم الألياف في البطاطا تقع في القشرة الخارجية، لذلك يجب أن تأكل ثمرة البطاطا كاملة حتى تحصل على كل الفائدة.