تعاني من ارتفاع الكرياتينين؟- 5 أطعمة يجب تناولها

كتبت - ندى سامي

الكرياتينين عبارة عن نفايات يتم إنتاجها من العضلات، ويتم تصفيته من الدم عن طريق الكلى، وهو مؤشر هام على مدى صحة الكلى وقدرتها على أداء وظائفها بالشكل المطلوب، ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكرياتينين إلى اتباع نمط حياة صحي محدد والاهتمام باتباع نظام غذائي مناسب.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، النظام الغذائي المناسب لمن يعاني من ارتفاع مستويات الكرياتينين، وفقًا لموقع "Only my health".

أسباب ارتفاع الكرياتينين

يتم قياس الكرياتينين عن طريق الدم أو البول، ويكشف ذلك عن قدرة الكلى على أداء وظيفتها، والتي تشمل تصفية الفضلات من الدم، وإنتاج الهرمونات التي تنظم ضغط الدم وصحة العظام، كما أنه من خلال قياس الكرياتينين يمكن تشخيص أمراض الكلى في مراحلها المبكرة، مما يساعد في العلاج وتجنب المضاعفات.

يحدث ارتفاع الكرياتينين عند الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية، مثل:

- أمراض الكلى الحادة، مثل الفشل الكلوي الحاد، أو انسداد المسالك البولية، أو التهاب الكلية.

- أمراض الكلى المزمنة، مثل داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب كبيبات الكلى.

- الإصابة الجفاف الشديد

- انخفاض ضغط الدم الشديد.

- فشل القلب.

- تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول، ومضادات الالتهاب.

- إصابات العضلات، مثل الكدمات أو تمزق العضلات.

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 7 طرق منزلية لخفض الكرياتينين في الدم

أطعمة يجب تناولها عند ارتفاع الكرياتينين

يحتاج المصاب بارتفاع مستويات الكرياتينين لاتباع نمط غذائي صحي مناسب، ويجب أن يتضمن مجموعة من الخيارات الغذائية التي تساعد على خفضه أو تجنب ارتفاعه عند تناولها مع العلاج الدوائي والمتابعة مع الطبيب المتخصص بشكل مستمر، ومن أبرز تلك الأطعمة ما يلي:

- الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات أحد الخيارات الغذائية الهامة التي تحتوي على المعادن ومضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الكلى من التلف، ومن أفضل الخيارات المناسبة:

الموز.

التفاح.

التوت.

الخضروات الورقية الخضراء.

الفلفل الأحمر.

البروكلي.

- الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مصدر غني بالألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وتعزز صحة الجهاز الهضمي، كما تساعد في الحفاظ على صحة الكلى، ومن أفضل الخيارات:

الشوفان.

الأرز البني.

خبز القمح الكامل.

- البروتينات قليلة الدهون

البروتينات ضرورية لصحة الجسم، ولكن يجب اختيار البروتينات قليلة الدهون لتجنب الضغط على الكلى والحصول على فوائد البروتين دون ضرر، ومن أفضل الخيارات ما يلي:

الدجاج مع ضرورة نزع الجلد.

السمك.

البقوليات.

المكسرات.

بذور الكتان.

- منتجات الألبان قليلة الدسم

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم والبروتين وضرورية لصحة الجسم، ولكن يجب اختيار الأنواع قليلة الدسم.

- الزيوت الصحية

الزيوت الصحية غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وتساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن أفضل الخيارات التي يجب أن يضمنها من يعاني من ارتفاع الكرياتينين في نظامه الغذائي ما يلي:

زيت بذور الكتان.

زيت الزيتون.

زيت الأفوكادو.

قد يهمك: الكرياتينين- إليك المعدل الطبيعي في الجسم وأهميته للكلى